Учёные доказали: холодный душ укрепляет иммунитет (но не всем)
🔎 Как это работает?
Холод – это стресс для организма. В ответ он вырабатывает больше лейкоцитов (клеток иммунитета) и усиливает кровообращение. Плюс повышается уровень норадреналина – это бодрость и энергия.
НО! Важные оговорки:
❄️ Не ледяной, а прохладный (15-20°C)
❄️ Начинать с 10-15 секунд, постепенно увеличивать
❄️ НЕЛЬЗЯ при проблемах с сердцем, гипертонии, во время болезни
Мой опыт: пробовала. Первую неделю – пытка. Потом привыкла.
Действительно бодрит лучше кофе! И за зиму ни разу не заболела. Но делаю не каждый день – через день, чтобы не перегрузить организм.
Не Врачиха ● Фролова
