Я перестала советовать "пейте витамины для иммунитета"
Правда об иммунитете:
💊 Витамины из аптеки работают только при дефиците. Если у вас витамин D в норме – дополнительный приём не усилит иммунитет. Это не бензин, больше не значит лучше.
💊 Поливитамины часто конфликтуют друг с другом. Железо мешает усвоению кальция, кальций блокирует магний... В итоге пьёте горсть таблеток, а толку ноль.
💊 Иммунитет – это не таблетка. Это образ жизни: сон, движение, стресс, питание, кишечник. Если спите 5 часов и живёте на бургерах – никакие витамины не спасут.
Что я делаю теперь:
Сначала смотрю анализы (витамин D, железо, В12). Если есть дефицит – корректируем конкретно ЕГО. Плюс разбираем режим дня, питание, стресс.
Не Врачиха ● Фролова
