Правда о сахарозаменителях (не всё так просто)
Проблема сахарозаменителей:
❗️ Мозг обманывают - язык чувствует сладкое, а глюкозы нет. Организм требует "настоящее" - съедаете больше!
❗️ Инсулин выделяется - даже на сладкий вкус без сахара. Потом голод зверский.
❗️ Кишечник страдает - многие заменители вызывают вздутие, понос (сорбит, ксилит).
Какие бывают:
▫️ Синтетические (аспартам, сахарин, сукралоза) - калорий ноль, но влияют на аппетит.
▫️ Натуральные (стевия, эритритол) - лучше синтетики, но тоже с осторожностью.
Что я советую:
➡️ При диабете - да, можно. Но умеренно!
➡️ Худеющим - лучше отвыкать от сладкого вкуса вообще.
➡️ 1-2 таблетки в день - норм. 10 чашек - перебор!
А лучше постепенно снижайте сладость чая/кофе 🍵
Не Врачиха ● Фролова
