Просмотр природы даже на видео снижает стресс
Стэнфордский университет провел эксперимент со 1000 участников.
Одна группа смотрела видео природы (лес, океан, горы) 15 минут в день.
Вторая - обычные развлекательные видео.
Результаты через месяц:
🌲 У группы "природы":
Кортизол упал на 21%
Давление снизилось на 6 единиц
Настроение улучшилось на 28%
Почему работает:
➡️ Даже виртуальная природа активирует парасимпатическую нервную систему - "режим отдыха".
➡️ Мозг расслабляется, как при реальной прогулке!
➡️ Особенно эффективно: Звуки воды, шум леса, пение птиц. С наушниками эффект сильнее.
Применение:
🟢Стресс на работе - включите 5 минут видео с природой.
🟢Перед сном вместо новостей - лес, океан.
Не Врачиха ● Фролова
