Публикация от 16 мая 2026

Привычки, которые убивают память после 40 Что убивает память: 💓Недосып - во сне мозг "раскладывает" информацию по полочкам. Не спите - не запоминаете. 💓Многозадачность - 10 вкладок открыто, телефон, телевизор, работа. Мозг не может сосредоточиться. 💓Сидячий образ жизни - мозгу нужен кислород! Не двигаетесь - мозг "голодает". 💓Сахар в избытке - скачки глюкозы повреждают нейроны. 💓Стресс хронический - кортизол разрушает гиппокамп (центр памяти). Что помогает: 💙 Спать 7-8 часов, одно дело за раз, ходить 30 минут в день, меньше сладкого, учиться расслабляться. У той пациентки через месяц память улучшилась! 🧠 Не Врачиха ● Фролова