Правда о пробиотиках из рекламы
❗️Желудочный сок убивает 90% бактерий. Чтобы дойти до кишечника, нужна специальная защитная капсула. В йогурте её нет.
Количество мало.
❗️На упаковке пишут "10 миллионов бактерий" - звучит много. А нужно минимум 10 МИЛЛИАРДОВ для эффекта!
❗️ Сахара больше, чем пользы. Один баночный йогурт = 4-5 чайных ложек сахара. ч
Что РЕАЛЬНО работает:
✅ Аптечные пробиотики - там капсулы защищённые, правильная доза, нет сахара. Но по назначению врача!
✅Домашний кефир/йогурт - на закваске. Без сахара.
✅Квашеная капуста - натуральный источник полезных бактерий.
✅ Клетчатка - питание для своих бактерий.
✅ Овощи, каши, отруби.
Мораль: Микрофлору не купишь в супермаркете за 50 рублей 🦠
Не Врачиха ● Фролова
