Почему я перестала покупать обезжиренные продукты
Что не так с обезжиренным:
❌ Убирают жир - добавляют сахар.
Иначе продукт будет невкусным. Смотрите состав йогурта 0% - там сахара больше, чем в обычном!
❌Витамины не усваиваются.
A, D, E, K - жирорастворимые. Без жира едите творог просто так, кальций толком не усваивается.
❌Постоянно хочется есть
Жир даёт насыщение. Съели обезжиренный йогурт - через час опять голодные.
Сейчас я покупаю нормальной жирности: творог 5-9%, кефир 2,5%, сметану 15%. Ем меньше, но нормального качества.
Главное - не литрами сметану есть, а нормальными порциями. Тогда и фигура в порядке, и организм доволен 🥛
Не Врачиха ● Фролова
