Простой способ избежать цистита
❗️Главное правило - не терпеть!
Захотели в туалет - идите сразу. Многие на работе терпят по 3-4 часа - вот вам и цистит здравствуй.
Моча застаивается, бактерии размножаются. Мочевой пузырь - не резервуар для хранения на весь день.
❗️Второе - пить воду:
Минимум 1,5 литра в день. Вода промывает мочевой пузырь естественным образом.
❗️Третье - тепло:
Промокли ноги - сразу домой, в тепло. Посидели на холодном - привет, цистит через 2 дня.
❗️Четвёртое - гигиена:
После туалета правильно подмываться (спереди назад!), бельё менять каждый день. Элементарно, но многие игнорируют.
С тех пор как придерживаюсь этих правил - 5 лет ни одного цистита! 🙌
Не Врачиха ● Фролова
