Признаки нехватки витамина А
Три тревожных сигнала:
🔸 "Куриная слепота" - плохо видишь в сумерках, глаза долго адаптируются к темноте. Витамин А критичен для сетчатки!
🔸 Сухая кожа и волосы - кожа шелушится, трескается. Волосы тусклые, ломкие. Витамин А отвечает за обновление клеток.
🔸 Частые инфекции - болеешь постоянно. Витамин А нужен для иммунитета, особенно слизистых (нос, горло).
🔸 Дополнительно: сухость глаз, медленное заживление ран, угревая сыпь.
❓Где брать:
Печень, морковь, тыква, сладкий перец, яйца, сливочное масло. С жиром усваивается лучше! 💊
❗️Важно: Не переборщи! Передоз витамина А опасен. Лучше из еды, чем из таблеток 💪
Моя пациентка добавила морковь и печень - кожа стала мягче, болеть реже!
Не Врачиха ● Фролова
