Публикация от 7 мая 2026

Исследование о пользе 8 часов сна Американская академия сна провела 10-летнее исследование на 50 тысячах человек. Те, кто спит стабильно 7-8 часов, живут на 5-6 лет дольше и на 40% реже болеют! 🔎 Что выяснили: Во сне восстанавливается иммунитет, очищается мозг от токсинов, обновляются клетки. Хронический недосып повышает риск диабета, инфарктов, депрессии. ➕ Улучшается память, концентрация, снижается вес (при недосыпе растёт грелин - гормон голода). ❗️Важно: Регулярность! Ложиться и вставать в одно время, даже в выходные. Организм любит режим. Не Врачиха ● Фролова