Публикация от 7 мая 2026

Признаки скрытого обезвоживания 💧 Тёмная моча - должна быть светло-жёлтой, почти прозрачной. Тёмная как яблочный сок - пьёшь мало! 💧 Сухая кожа и губы - трескаются, шелушатся. Никакой крем не помогает. Увлажнение идёт изнутри! 💧 Головная боль к вечеру - голова тяжёлая, давит. Мозг на 75% из воды, ему плохо без жидкости. Дополнительно: Запоры, усталость, редко в туалет (норма 6-8 раз в день). Сколько пить: Минимум 1,5-2 л ЧИСТОЙ ВОДЫ! Кофе/чай не считаются - мочегонные 💊 Лайфхак: Бутылка 1,5 л на стол утром - допей до вечера 💪Моя пациентка начала пить воду - головные боли прошли за неделю! Не Врачиха ● Фролова