Публикация от 6 мая 2026

Исследование о пользе медленной еды Японские учёные 5 лет наблюдали за 60 тысячами человек. Те, кто ест медленно (тщательно жуёт), на 42% реже страдают ожирением и на 30% - метаболическим синдромом! 🔎Что выяснили: Быстрая еда = переедание. Мозг получает сигнал о насыщении через 20 минут. Ешь быстро - съедаешь больше, чем нужно. Как есть правильно: ✔️ Не торопись! Откладывай вилку между кусками, не смотри в телефон/ТВ. Лучше переваривается пища, меньше вздутие, снижается сахар в крови. Начала есть медленно - наедаюсь меньшим, похудела на 3 кг! 💪 Не Врачиха ● Фролова