Простая гимнастика при запорах
Подруга мучается запорами, пьёт слабительные. Показала ей три упражнения - делает неделю, кишечник заработал!
Три упражнения "Скорая помощь":
📌 "Велосипед" - лёжа на спине, крути педали 2 минуты. Массирует кишечник изнутри.
📌 Подтягивание коленей - лёжа, прижми колени к груди, обними. Покачайся. 10 раз. Стимулирует перистальтику.
📌 Скручивания - лёжа, колени согнуты, опускай их влево-вправо. 10 раз в каждую сторону.
Делай утром натощак!
📌 Дополнительно:
Пей воду (1,5 л в день), ешь клетчатку, не терпи позывы!
Почему работает:
Упражнения массируют кишечник, стимулируют его работу. Плюс улучшается кровообращение в брюшной полости 💪
Если не помогает:
К гастроэнтерологу! Может быть серьёзная причина 🚨
Подруга через неделю: "Работает!"
Не Врачиха ● Фролова
