Простой способ снять напряжение с глаз
Конец дня, глаза красные, жжёт, хочется закрыть. Весь день в экранах! Есть техника за 5 минут.
"Пальминг" - лучшее для глаз:
👁 Потри ладони друг о друга до тепла
👁 Закрой глаза
👁 Накрой глаза тёплыми ладонями "домиком" - не дави!
👁 Сиди в темноте и тепле 3-5 минут
👁 Думай о приятном, расслабься
Дополнительно: Каждый час смотри в окно на дальний объект 20 секунд. Глазные мышцы расслабятся.
Почему работает:
✔️ Темнота + тепло + отдых = глаза восстанавливаются. Улучшается кровообращение, уходит спазм 💪
Профилактика:
▫️Моргай чаще (за экраном моргаем в 3 раза реже!)
▫️Увлажняющие капли
▫️Экран на расстоянии 50-70 см.
Делаю пальминг каждый вечер - глаза перестали болеть!
Не Врачиха ● Фролова
