Публикация от 2 мая 2026

Исследование о пользе замедленного дыхания Стэнфордские учёные доказали: 5 минут замедленного дыхания (4-6 вдохов в минуту) снижают давление на 8 единиц и тревогу на 44%! 🔎 Что выяснили: Медленное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему - она отвечает за расслабление. ✅ Сердце замедляется ✅ Сосуды расширяются ✅ Стресс уходит. Техника: 🔘Вдох 4 секунды, 🔘Выдох 6 секунд. 🔘5 минут в день. Дополнительная польза: ✔️ Улучшается сон, концентрация, снижается риск инфарктов. Практикую перед сном - засыпаю быстрее! 😴 Не Врачиха ● Фролова