Простой рецепт смузи для кишечника
Рецепт "Чернослив-киви":
🥝 5 штук чернослива (замочить на ночь)
🥝 1 киви (с кожурой, хорошо помыть!)
🥝 1 столовая ложка льняного семени
🥝 1 стакан кефира или йогурта
🥝 Немного воды для консистенции
Всё в блендер, взбить. Пить утром натощак.
Почему работает:
✅ Чернослив - природное слабительное, стимулирует перистальтику.
✅ Киви с кожурой - клетчатка и ферменты.
✅ Льняное семя - слизь обволакивает кишечник, смягчает стул.
✅ Кефир - пробиотики для микрофлоры.
Курс:
Каждое утро 7-10 дней. Потом можно 2-3 раза в неделю для профилактики.
❗️Важно: Это помощь при функциональных запорах! Если запоры с болями, кровью, длятся неделями - к врачу! Может быть серьёзная причина 🚨
Не Врачиха ● Фролова
