Публикация от 29 апреля 2026

Почему болит между лопатками Три главные причины: ❌ Мышечный спазм - от неправильной позы. Сидишь ссутулившись, голова вперёд - мышцы между лопатками перенапрягаются. ❌ Остеохондроз грудного отдела - защемление нерва. Боль может отдавать в грудь, руку. ❌ Проблемы с желчным или желудком - боль иррадиирует в спину между лопатками. Что делать: 🔵 Каждый час вставай, своди лопатки вместе 10 раз 🔵 "Кошка-корова" на четвереньках - 15 повторов 🔵 Массажным мячиком прокатай зону между лопатками у стены 🔵 Следи за осанкой: спина прямая, экран на уровне глаз К врачу, если: Боль не проходит неделю, отдаёт в грудь, плюс одышка 🚨 Не Врачиха ● Фролова