Исследование о пользе прогулок на природе
Учёные из Стэнфорда провели эксперимент: 90 минут прогулки на природе снижают активность префронтальной коры (зоны мозга, отвечающей за негативные мысли) на 28%!
Сравнивали с прогулкой по городу - эффекта не было.
🔎 Что выяснили:
Природа буквально "выключает" режим самокопания и тревожности. Зелень, деревья, естественные звуки (птицы, шелест листьев) успокаивают нервную систему.
Снижается кортизол, нормализуется давление, улучшается настроение.
☝️ Интересный факт:
Работает даже парк в городе! Не обязательно ехать в лес. Достаточно зелёной зоны с деревьями. Главное - НЕ слушать музыку, НЕ листать телефон. Просто идти и смотреть вокруг.
✔️ Дополнительный эффект:Улучшается концентрация, креативность, память.
Не Врачиха ● Фролова
