Почему болят стопы по утрам
Основные причины:
👣 Плантарный фасциит - самая частая причина! Воспаление подошвенной фасции (связки вдоль стопы). За ночь она укорачивается, утром при первом шаге резко растягивается - боль дикая.
👣 Пяточная шпора - костный вырост на пятке. Он травмирует мягкие ткани.
👣 Артрит стоп - воспаление суставов. Характерна именно утренняя скованность, которая проходит после "расхаживания".
👣 Плоскостопие - свод опустился, нагрузка на стопу неправильная.
Что делать:
🦶 К ортопеду! Он определит причину, назначит лечение
🦶 Ортопедические стельки обязательны!
🦶 Растяжка стоп перед тем, как встать с кровати: потяни носок на себя, подержи 30 секунд
🦶 Массаж стоп теннисным мячиком вечером
🦶 Противовоспалительные мази
🦶 Избегай плоских балеток и шлёпанцев
Не Врачиха ● Фролова
