Почему дёргается глаз и что делать
Вот основные причины:
🔸 Усталость и недосып - самая частая причина! Глазные мышцы перенапрягаются.
🔸 Стресс - нервное напряжение, тревога. Мышцы напряжены, отсюда тик.
🔸 Дефицит магния - магний отвечает за расслабление мышц. Его мало - мышцы спазмируются.
🔸 Кофе, алкоголь - избыток кофеина возбуждает нервную систему.
🔸 Перегрузка глаз - весь день в компьютере или телефоне.
Что делать:
✔️ Высыпайся (минимум 7-8 часов)
✔️ Сократи кофе (максимум 2 чашки в день)
✔️ Пропей магний B6 курсом (2-4 недели)
✔️ Делай перерывы от экранов каждый час
✔️ Снижай стресс - дыхательные практики, прогулки
❗️К врачу, если:
Дёргается больше недели, захватывает всю половину лица, плюс опущение века - это может быть неврология! 🚨
Не Врачиха ● Фролова
