Что делать при судороге пальцев на руке
✋ Потяни пальцы в обратную сторону - если свело в кулак, другой рукой разгибай пальцы на себя. Медленно, но настойчиво. Мышца растянется.
✋ Встряхни руку - резко потряси кистью, как будто стряхиваешь воду. Улучшается кровоток.
✋ Помассируй - разминай ладонь, каждый палец от основания к кончику. Разгоняй кровь.
✋ Тепло - подержи руку под тёплой водой или погрей в тёплой ванночке. Тепло расслабляет спазм.
Почему сводит:
⚡️ Перенапряжение мышц - долго печатаешь, вяжешь, держишь телефон
⚡️ Нехватка магния или кальция
⚡️ Плохое кровообращение (холодные руки)
⚡️ Туннельный синдром запястья
Профилактика:
✔️Каждый час делай разминку для рук: сжимай-разжимай кулаки, вращай кистями, потряси руками.
✔️Пропей магний B6 курсом.
✔️Держи руки в тепле
Не Врачиха ● Фролова
