Как правильно сморкаться, чтобы не навредить
Правильная техника:
👃 По одной ноздре! - зажми одну ноздрю пальцем, высморкай другую. Потом наоборот. Не дуй двумя сразу!
👃 Не сильно! - не напрягайся как будто штангу поднимаешь. Легко, без давления. Сильный напор загоняет слизь в пазухи и уши.
👃 Рот приоткрой - так давление в носоглотке не нарастает критично. Меньше риск повредить уши.
👃 Используй мягкие платки - жёсткие салфетки травмируют нос, кожа трескается, появляются ранки.
Почему важно:
При сильном сморкании двумя ноздрями давление резко скачет. Слизь с бактериями может попасть в уши (отит!), в пазухи (гайморит!), повредить барабанную перепонку.
☝️ Лайфхак:
Перед сморканием закапай сосудосуживающие капли - отёк спадёт, высморкаешься легче.
Не Врачиха ● Фролова
