Публикация от 17 апреля 2026

Простой способ снять напряжение с глаз Пальминг - самое эффективное упражнение: 🌱Потри ладони друг о друга, чтобы согрелись 🌱 Закрой глаза 🌱 Накрой глаза ладонями домиком (не давя!) 🌱 Сиди так 2-3 минуты в темноте и тепле 👁 Зажмуривание - сильно зажмурься на 5 секунд, потом широко открой глаза. 5-7 раз. Улучшает кровообращение. 👁 Взгляд вдаль - посмотри в окно на самый дальний объект. Держи взгляд 30 секунд. Глазные мышцы расслабятся. 👁 Моргание - 20 раз подряд, быстро. Увлажняет глаза, снимает сухость. Делай каждый час! Поставь напоминание на телефоне. Глаза скажут спасибо 💪 Не Врачиха ● Фролова