Публикация от 14 апреля 2026

Исследование о пользе дневного сна для сердца Швейцарские кардиологи провели масштабное исследование: наблюдали за 3400 человек 5 лет. Вывод поразительный - те, кто спит днём 1-2 раза в неделю по 20-30 минут, снижают риск сердечного приступа на 48%! 🔍 Что выяснили: Короткий дневной сон (power nap) снижает уровень стресса, нормализует давление, даёт сердцу отдохнуть. Главное - не больше 30 минут! Иначе впадаешь в глубокий сон, и просыпаешься разбитой. ❗️ Важный момент: Ежедневный долгий сон днём (больше часа) не полезен - связан с повышенным риском диабета. Работает именно короткий сон 1-2 раза в неделю. Не Врачиха ● Фролова