Почему хочется сладкого после еды
Разобрались в причинах:
🍰 Мало белка в основном приеме пищи - если обед из макарон с овощами, белка ноль. Организм не наелся, требует быстрой энергии - сладкого!
🍰 Привычка и условный рефлекс - годами заканчивала еду чаем с печеньем, мозг привык. Теперь без десерта кажется, что не поела.
🍰 Скачок инсулина - ела быстрые углеводы (белый хлеб, картошку). Инсулин резко вырос, потом упал - хочется ещё углеводов.
🍰 Нехватка хрома - этот микроэлемент регулирует тягу к сладкому. Его мало - постоянно тянет на конфеты.
Что сделать:
Добавь белок в каждый приём (мясо, рыба, яйца, творог). Замени быстрые углеводы на медленные (гречка, бурый рис). Попей хром курсом (продаётся в аптеке).
Не Врачиха ● Фролова
