Простой способ проверить сердце дома, без врачей
Тест "4 этажа":
❤️ Поднимись на 4 этаж (примерно 60 ступенек) в обычном темпе
❤️ Засеки время
❤️ Оцени состояние наверху
Результаты:
✅ Меньше 1 минуты, дышишь спокойно - отлично!
✅ 1-1,5 минуты, слегка запыхалась - норма
⚠️ Больше 2 минут, сильная одышка - стоит проверить сердце
🚨 Боль в груди, головокружение - к кардиологу срочно!Почему это работает:
Подъём по лестнице - это нагрузочная проба. Если сердце справляется легко - значит, в порядке. Если тяжело - может быть ишемия или сердечная недостаточность.
Я сама периодически проверяюсь так - поднимаюсь в отделение по лестнице вместо лифта. Заодно и тренировка 💪
Не Врачиха ● Фролова
