Публикация от 9 апреля 2026

Простой способ улучшить пищеварение ✔️ Жуй медленно, по 20-30 раз - пищеварение начинается во рту! Слюна расщепляет углеводы. Если глотаешь куском, желудку тяжело. ✔️ Откладывай телефон - когда ешь и листаешь ленту, мозг не понимает, что ты ешь. Пищеварение не запускается нормально. ✔️ Не пей во время еды - вода разбавляет желудочный сок. Пей за 30 минут до или через час после. ✔️ Посиди 10 минут после еды - не вскакивай сразу бежать. Дай организму переключиться на пищеварение. Но почему? Когда ешь медленно и осознанно, организм вырабатывает нужные ферменты, желудок работает правильно. Нет вздутия, тяжести, изжоги. Не Врачиха ● Фролова