Публикация от 2 апреля 2026

Ранние признаки дефицита железа Вот три признака, которые женщины часто игнорируют: 🔴 Хочется грызть лёд или нюхать бензин - странно звучит, но это классика дефицита железа. Организм сигналит как умеет. 🔴 Ногти слоятся и ломаются - не просто от лака, а прям как бумага. Это железо отвечает за их крепость. 🔴 Волосы лезут пучками - особенно после мытья головы. Плюс постоянная усталость, которую не убрать никаким сном. Что делать: ✔️Сдай ферритин (не просто гемоглобин!). Если низкий - врач подберет железо в таблетках. Гречка и яблоки, увы, не помогут восполнить серьёзный дефицит.