Главные причины утренних отёков
💧 Много соли на ужин - соль задерживает воду. Съела на ночь солёное (сыр, колбасу, солёную рыбу, чипсы) - утром опухнешь.
💧 Алкоголь вечером - даже бокал вина. Алкоголь нарушает водный баланс, жидкость скапливается в тканях лица.
💧 Спишь на низкой подушке или без неё - голова на одном уровне с телом, жидкость стекает в лицо. Нужна подушка повыше!
💧 Пьёшь много воды на ночь - после 20:00 лучше не пить много. Почки ночью работают медленнее, вода застаивается.
Быстрая помощь утром:
✔️ Умойся холодной водой, сделай лёгкий массаж лица (от центра к краям), положи холодные ложки на глаза на 5 минут. Помогает быстро!
Если отёки постоянные - проверь почки и сердце. Это может быть сигнал 🚨
