Публикация от 9 ноября 2026

Полезные продукты: кокос и лауриновая кислота Кокос содержит уникальные насыщенные жиры — среднецепочечные триглицериды (MCT). Главная из них — лауриновая кислота, которая обладает легким антибактериальным и противогрибковым действием. MCT-жиры быстро усваиваются и используются как источник энергии, не откладываясь в жировые запасы (в отличие от длинноцепочечных жиров). Важно: кокос калориен (около 350 ккал на 100 г). При похудении ограничьтесь небольшим кусочком. Кокосовая стружка полезна для кишечника, но может раздражать слизистую при гастрите. Наука о здоровье