Голод после бассейна сильнее, чем после зала
Проплыли 30 минут — и голод как после марафона.
🔹 Частые причины:
— Вода забирает тепло тела, организм тратит энергию на согрев.
— Плавание задействует всё тело, расход выше.
— Хлорка раздражает слизистые, воспринимается как стресс.
🔹 Что делать:
— Есть белок после бассейна.
— Не набрасываться на углеводы.
— Пить воду — плавание обезвоживает незаметно.
— Не плавать на голодный желудок.
Наука о здоровье