После 40 обмен веществ замедляется
В 25 ели всё подряд — и не толстели. В 45 — каждый кусок откладывается.
🔹 Частые причины:
— Снижается мышечная масса, а с ней — расход энергии.
— Меняется гормональный фон.
— Метаболизм замедляется естественным образом.
🔹 Что делать:
— Добавить силовые тренировки.
— Есть больше белка.
— Следить за порциями.
— Не оправдывать всё возрастом — многое зависит от образа жизни.
Наука о здоровье