Публикация от 3 октября 2026

Слишком много сна: тоже вредно Многие считают, что чем больше спишь, тем лучше. Это не так. Оптимальная продолжительность сна для взрослого — 7-8 часов. Регулярный сон более 9-10 часов связан с повышенным риском диабета и сердечных заболеваний. Долгий сон часто сигнализирует о скрытых проблемах: апноэ, депрессии или гипотиреозе. Если вы спите много, но не высыпаетесь, обратитесь к врачу. Наука о здоровье