Одна ночь без сна снижает иммунитет на 70%
Исследования показывают, что после бессонной ночи активность естественных клеток-киллеров резко падает.
Эти клетки борются с вирусами и раковыми клетками.
Даже одна ночь плохого сна делает вас уязвимее для инфекций.
Старайтесь не жертвовать сном ради работы или развлечений.
Если не удалось выспаться, компенсируйте это коротким дневным сном.
Наука о здоровье