Как вода защищает почки от камней
Почки фильтруют кровь и выводят токсины. Для этой работы им нужна вода.
При недостатке жидкости моча становится концентрированной, и в ней легче образуются камни.
Норма — 1,5-2 литра чистой воды в день, если нет противопоказаний.
Летом и при физической нагрузке потребность в воде увеличивается.
Лучший индикатор — цвет мочи. Она должна быть светло-желтой, почти прозрачной.
Наука о здоровье