Публикация от 26 сентября 2026

Жирная рыба улучшает память и защищает от деменции Омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, являются строительным материалом для клеток мозга. Они улучшают когнитивные функции и снижают риск возрастных изменений. Исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие рыбу, реже страдают от депрессии и деменции. Включайте в рацион сельдь, скумбрию, сардины или лосось 2-3 раза в неделю. Если вы не любите рыбу, обсудите с врачом прием качественных БАДов омега-3. Наука о здоровье