Публикация от 25 сентября 2026

Недосып убивает сердце: связь сна и гипертонии Во время глубокого сна наш организм снижает артериальное давление и пульс. Если вы спите меньше 6 часов, этого «отдыха» не происходит. Хронический недосып повышает уровень кортизола (гормона стресса), что ведет к стойкой гипертонии. Также нарушается выработка гормона голода (грелина), что провоцирует набор веса. Спите 7-8 часов в полной темноте. Это такая же профилактика инфаркта, как и отказ от курения. Наука о здоровье