Миф: жир вреден
Жиры необходимы для гормонов и мозга.
🔹 Частые причины:
— Обезжиренные диеты вредны.
— Полезные жиры (омега-3) защищают сердце.
🔹 Что делать:
— Есть авокадо, орехи, рыбу.
— Заправлять салаты льняным или оливковым маслом.
— Не бояться сливочного масла в умеренных дозах.
Наука о здоровье