Фрукты после еды запускают брожение
Съели обед, а потом яблоко. И через полчаса — вздутие.
🔹 Частые причины:
— Фрукты перевариваются быстрее другой еды.
— Задерживаются в желудке вместе с белками и жирами.
— Начинается брожение, отсюда газ и тяжесть.
🔹 Что делать:
— Есть фрукты за 20-30 минут до еды.
— Или как отдельный перекус.
— Не смешивать с тяжёлой пищей.
— Следить за реакцией на разные фрукты.
Наука о здоровье