Кожа — зеркало кишечника
Дерматологи всё чаще отправляют пациентов с акне и экземой к гастроэнтерологу. И не зря.
🔹 Связь кишечник-кожа:
· 70% иммунных клеток живут в кишечнике.
· Дисбактериоз → хроническое воспаление → высыпания.
· «Дырявый кишечник» пропускает токсины в кровь → кожа реагирует.
🔹 Что часто стоит за проблемами кожи:
· Сахар и молочка — усиливают акне.
· Алкоголь — расширяет сосуды, усиливает розацеа.
· Глютен — при чувствительности даёт экзему.
· Дефицит цинка и омега-3 — сухость и воспаления.
🔹 Что делать:
· Убрать сахар и молочку на 3–4 недели — часто кожа очищается.
· Добавить ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста).
· Клетчатка 25–35 г в день.
· Цинк и омега-3 — по анализам.
📌 Кремы работают снаружи. Но причина часто внутри — в кишечнике.
Наука о здоровье
