Публикация от 13 сентября 2026

Отёки к вечеру: причины и способы убрать Отёки ног и лица к вечеру — частая проблема. 🔹 Причины: · Много соли в еде. · Мало воды в течение дня. · Сидячая или стоячая работа. · Проблемы с венами или почками. · Гормональные сбои. 🔹 Что делать: · Уменьшить соль — особенно вечером. · Пить воду в течение дня (не залпом вечером). · Поднимать ноги выше сердца на 10–15 минут. · Контрастный душ на ноги. · Компрессионные чулки при венозной недостаточности. · Не сидеть нога на ногу. 🔹 Что помогает утром: · Холодный компресс на лицо. · Спать на высокой подушке. · Ограничить алкоголь вечером. 📌 Отёки — это задержка воды. Соль и сидячий образ жизни — главные враги. Наука о здоровье