Публикация от 9 сентября 2026

Загар: чем опасен и как защищаться правильно Загар — это реакция кожи на повреждение УФ-лучами. Бронзовый цвет = клетки выделяют пигмент, пытаясь защититься. ⚠️ Факты: · УФ-излучение — канцероген группы 1 (как сигареты и асбест). · Солярий повышает риск меланомы на 75% при начале до 30 лет. · 80% фотостарения (морщины, пигментация) — от солнца, а не от возраста. 🔹 Как защищаться: · SPF 30+ круглый год (даже в облачную погоду, на лицо и шею). · Наносить за 20 минут до выхода, обновлять каждые 2 часа. · Избегать солнца с 11:00 до 16:00. · Носить шляпу, очки, одежду с UPF-фактором. 🔹 Альтернатива загару: Автозагар (лосьоны, спреи) — безопасен, даёт цвет без УФ-повреждения. Витамин D получайте из добавок или еды (рыба, яйца), а не из риска рака кожи. Наука о здоровье