Публикация от 7 сентября 2026

Сонливость днём: почему организм выключается? Если вы спите 8 часов, но всё равно хотите спать днём — это не норма. Причины могут быть глубже: 🔹 Основные факторы: · Анемия (низкий гемоглобин или ферритин). · Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз). · Апноэ сна (остановки дыхания ночью, вы не высыпаетесь). · Дефицит витамина D или B12. · Высокий уровень сахара или инсулина (скачки глюкозы). 📌 Чек-лист, что сдать: · Общий анализ крови · Ферритин, витамин B12, витамин D · ТТГ (тиреотропный гормон) · Глюкоза натощак + инсулин Лайфхак: если хочется спать после обеда — замените углеводы на белок на обед (курица, рыба, творог). И прогулка 15 минут — лучше кофе! Наука о здоровье