Публикация от 5 сентября 2026

Кофеин: друг или враг? Разбираемся. Споры не утихают годами. Давайте по фактам: ✅ Плюсы: · Улучшает когнитивные функции. · Снижает риск диабета 2-го типа и болезни Паркинсона. · Ускоряет метаболизм на 3–5%. ⚠️ Минусы (при злоупотреблении): · Повышает тревожность и нарушает сон (период полувыведения — 5–6 часов). · Учащает сердцебиение у чувствительных людей. · Обезвоживает (плюс чашка воды к каждой порции кофе). 📌 Золотая норма: 2–3 чашки в день (до 15:00). И без сливок и сиропов, если следите за фигурой. Наука о здоровье