Публикация от 6 августа 2026

Эти продукты могут помочь укрепить сон: ▫️Инжир: Богат калием, магнием, кальцием и железом, которые способствуют расслаблению мышц и поддержанию здорового сна. ▫️Сладкий картофель: Источник калия, магния и кальция, которые помогают расслабиться и способствуют сну. ▫️Фисташки: Богаты белком, витамином В6 и магнием, что способствует улучшению качества сна. ▫️Чернослив: Содержит витамин В6, кальций, магний и другие вещества, которые способствуют выработке мелатонина, гормона сна. ▫️Обезжиренный сыр моцарелла: Обеспечивает полноценный белок, который может помочь с чувством вечернего голода, особенно в сочетании с крекерами из цельного зерна Будьте здоровы❤️ Наука о здоровье