Если за 30 минут заснуть не получилось, дальше оставаться лежать нельзя — врачи
Всё из-за того, что ваш мозг всё ещё активен — лучше уйти в другую комнату и заняться чем-то скучным при слабом освещении. Но нельзя пользоваться телефоном или ноутбуком, такой свет нарушит цикл сна.
Наука о здоровье