Сон
Хочу рассказать, как повысить качество сна:
🧊 Создайте приятную прохладу. Чем прохладнее в спальне, тем лучше вы будете спать.
🖥 Отложите гаджеты за час до сна. Синий цвет экрана обманывает наш мозг, заставляя поверить, что ещё не так поздно.
😴 Добавьте темноты . Чем темнее будет ваша спальня во время сна, тем лучше вы будете спать.
☑️ Используйте эти рекомендации, и со временем они помогут вам хорошенько высыпаться.
Наука о здоровье