Универсальная аптечка от стресса и тревожности
Что ни день, то очередная полезность для вас любимых.
Сегодня подготовил список из натуральных растительных адаптогенов и пептидных «инструментов». Что ж, поехали:
☑️ Магний: ежедневная дозировка — 600-800 мг, разделяя 2-3 приема. Из форм магния советовал бы или глицинат, или треонат.
☑️ CBD масло: обязательная концентрация на уровне не менее 5%. Часто слышу от клиентов восторг в сторону этого противотревожного каннабиноида.
☑️ Экстракт шафрана: недорогой БАД, отлично справляющийся с депрессивным периодом. Очень давно о нем знаю, могу гарантировать безопасность.
☑️ Мелатонин: не более 1 мг в сутки. Поможет, если у вас проблемы со сном или бессонница. Если эффект слабый, усиливайте действие витамином В6 (2,5-4 мг).
Поверьте моему опыту, все они не уступают по силе действия популярным аптечным противотревожным. А вдогонку и побочек не имеют.
Наука о здоровье
