Лишний вес
Поговорим о лишнем весе у детей. Явление, к сожалению, распространенное, так как за годы практики мне это встречалось довольно часто.
Существует так называемый "пищевой светофор", который состоит из трех групп продуктов.
Зелёный и жёлтый цвет "светофора" - продукты, которые содержат необходимые белки, жиры и углеводы. К ним относятся нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, несладкие фрукты и ягоды, цельнозерновые крупы и злаки.
Красный цвет: сладости, колбасные изделия, жирные мясо и рыба, сахаросодержащие напитки.
Плюсом ко всему добавляем физическую активность, она немного снижена у деток с лишним весом и результат не всегда будет заметен поначалу.
Но не стоит останавливаться на достигнутом, приводите детей на тренировки или занимайтесь вместе дома, хотя бы 20 минут в день и тогда вы увидите результат!
Наука о здоровье
