Публикации канала «Народный травник 🌿»

С добрым утром среды!🌷 Народный травник 🌿

Почему стоит добавить халву в рацион? 🤔 Оказывается, халва — не только лакомство! ❗️В ней много никотиновой кислоты (витамина PP), которая снижает уровень «плохого» холестерина в печени. ❗️А ещё халва богата магнием, который помогает организму справляться со стрессом и тревогой 💪. Если у тебя проблемы со сном — присмотрись к халве. Благодаря витаминам группы В из семян, на которых основан продукт, нервная система приходит в норму, а сон становится крепче 😴. И главное: халва не содержит искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов — только натуральный вкус! Народный травник🌿

☝️1. В советских поликлиниках невропатологи использовали мануальные техники, которые сейчас забыты. Одна из них убирала головную боль напряжения за 3 минуты. Работает в 80% случаев — когда боль от спазма мышц, а не от давления или сосудов. 2. Техника простая. Находишь две точки на затылке — там, где череп встречается с шеей. Маленькие ямки по бокам от позвоночника. Надавливаешь большими пальцами с силой 3-4 кг. Держишь 30 секунд. Боль сначала усиливается — это нормально. Потом резко отпускает. 3. Почему работает? 90% головных болей напряжения — от спазма подзатылочных мышц. Они пережимают сосуды и нервы, идущие в голову. Давление на точки вызывает рефлекторное расслабление спазмированной мышцы. Кровоток восстанавливается — боль уходит. 4. Второй приём — самомассаж височных мышц. Кладёшь пальцы на виски, открываешь-закрываешь рот. Чувствуешь мышцу, которая двигается? Массируешь её круговыми движениями 1 минуту. При бруксизме и стрессе эта мышца в постоянном напряжении. 5. Советские невропатологи учили этим техникам пациентов. Потому что понимали: таблетка снимает симптом, а причина остаётся. Мышца снова спазмируется — боль вернётся. А если научиться расслаблять — таблетки станут не нужны. Голова болит не потому что в ней мало анальгина. Голова болит потому что шея зажата. Народный травник🌿

Точка фен - фу для омоложения организма.☝️ Μетoдика заключается в следующем. Прикладываем кубик льда к затылку непoсредственнo к тoчке (ямка где голова сoединяется с шеей). Делаем peгуляpнo утpoм нaтoщaк и вeчepoм пepeд снoм. Κoгдa кубик пoлнocтью рacтaeт рacтираем зaтылoк пoлoтeнцeм. — Улучшается сон. — Πовышaетcя общий жизненный тонус. — Лучше работает желудочно - кишечный тракт. — Снимаются головные, зубные и суставные боли Народный травник🌿

Многие проверили, говорят, что и в правду помогает😅 Народный травник🌿

ПОТЕРЯ ПАМЯТИ: на что обратить внимание☝️ 🔸 Кратковременные провалы (забыл, куда положил вещи, имя знакомого) бывают у всех. Но если это повторяется часто — стоит насторожиться. 🔸 Возможные причины: стресс, недосып, дефицит витаминов группы B, обезвоживание, гормональные сбои, последствия COVID, побочные эффекты лекарств, возрастные изменения. 🔸 Тревожные признаки: • забываешь недавние разговоры и события • теряешься в знакомых местах • сложно подобрать слова • путаешь даты и время • снижается внимание и концентрация 🔸 Что помогает поддержать память: • сон не менее 7–8 часов • вода в течение дня • питание: рыба, орехи, зелень, яйца • тренировка мозга (чтение, кроссворды, языки) • прогулки и движение • контроль давления и сахара 🔸 Когда к врачу: если ухудшение нарастает, мешает работе и быту, сопровождается головокружением, слабостью, онемением. Береги мозг — он любит режим, движение и спокойствие 🧠 Народный травник🌿

На заметку! 👌 Народный травник🌿

С добрым утром вторника!🌷 Народный травник 🌿

Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять 👌 Народный травник🌿

🥣 Польза овсяной каши Речь идёт исключительно про кашу, которую вы варите сами. Овсянка быстрого приготовления в пакетиках уже не обладает большинством полезных свойств. Овсяная каша снижает холестерин, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, а так же помогает избежать гастрита, язвы и рака. Овсянка богата на калий, кальций и магний. Белок, линолевая кислота, лецитин, натрий, клетчатка в больших количествах так же идут в комплекте. Народный травник🌿

🌿 Лопух — природный помощник для здоровья Лопух издавна считается одним из самых ценных растений в народной медицине. Его применяли для поддержки организма при различных недугах: заболеваниях суставов, простуде, бронхите, гайморите, проблемах с печенью, почками и обменом веществ. Также настои корня лопуха использовали при кожных заболеваниях — ожогах, ранах, экземе, псориазе и выпадении волос. Во время простуды лопух часто заваривали вместе с липовым цветом. Такой тёплый настой помогал пропотеть, снизить температуру и облегчить общее состояние. Интересно, что растение использовали и в питании. Молодые листья добавляли в супы и салаты, а из корней готовили напиток, похожий на кофе — вместе с корнями цикория и пырея. 🌱 Как приготовить отвар из корня лопуха Самыми ценными считаются корни молодого растения, выкопанные весной или осенью. Рецепт: • 1 ст. ложку сухого измельчённого корня залить 2 стаканами кипятка • кипятить 10 минут • настоять 2 часа и процедить Пить по ½ стакана 3 раза в день за 10–15 минут до еды. ⚠️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Народный травник🌿

Весна без простуд — заморозь чай для иммунитета!🦋 Ингредиенты: - 1 апельсин - 2 лимона - 1 большой кусок имбиря (85–100 г) - 1 ч. л. куркумы - 1 ч. л. молотой корицы - ½ ч. л. молотого чёрного перца - 2 ст. л. мёда Способ приготовления: 1. Очистите апельсин и лимоны, удалите белые перегородки и косточки — они придают горечь. 2. Очистите имбирь от кожуры. 3. Поместите все ингредиенты в блендер: цитрусы, имбирь, специи и мёд. 4. Измельчите до получения однородной, густой массы. 5. Если у вас нет блендера — измельчите вручную и процедите смесь через мелкое сито или марлю. 6. Разлейте готовую смесь по формочкам для льда. 7. Заморозьте до полного затвердевания. 8. Рекомендуется ежедневно добавлять 1 кубик в стакан горячей воды (не кипяток!) и хорошо размешивать. Примечание: Если вы предпочитаете не нагревать мёд — добавляйте его отдельно в уже тёплый напиток, а не в смесь перед заморозкой. Так больше полезных свойств сохраняется. Рекомендации и советы: - Для усиления аромата можно добавить немного натёртой цедры апельсина или лимона (предварительно хорошо промыв фрукты). - Куркуму лучше использовать молотую, но можно и свежую (в этом случае взять примерно 10–15 г и натереть). - Если хотите более выраженную сладость — добавьте дополнительно 1 ч. л. мёда или немного сиропа агавы/финикового сиропа. - Для детей можно сделать версию без перца и с меньшим количеством имбиря. - Хранить кубики можно в контейнере в морозилке до 2 месяцев. - Отлично сочетается с зелёным чаем или просто тёплой водой с лимоном. Народный травник🌿

Если не можете уснуть, вечером съешьте эти продукты.☝ Народный травник🌿

На заметку📌 Народный травник🌿

С добрым утром понедельника!🌷 Народный травник 🌿

☝️🧘 Эту практику тибетские монахи скрывали сотни лет В старых тибетских монастырях существовала простая техника, которую ученикам разрешали изучать только после многих лет обучения. Её называли «дыхание ясного ума». Монахи верили, что эта практика помогает: • очищать мысли • восстанавливать энергию • усиливать концентрацию • замедлять старение тела Самое удивительное — техника занимает всего несколько минут. Вот как её выполняли. 1️⃣ Сядьте ровно и расслабьте плечи. 2️⃣ Медленно вдохните через нос на 4 секунды. 3️⃣ Задержите дыхание на 2 секунды. 4️⃣ Медленно выдохните на 6 секунд. Повторите так 10–15 раз. Тибетские наставники говорили, что такой ритм дыхания успокаивает ум и возвращает энергию телу. Интересно, что современные исследования подтверждают: медленное дыхание действительно снижает уровень стресса и улучшает работу нервной системы. Возможно, древние монахи понимали природу человека гораздо глубже, чем мы привыкли думать. Народный травник🌿

На заметку!☝️ Народный травник🌿

Эта памятка вам точно пригодится☝👍 Народный травник🌿

Польза рыбьего жир!👍🏻 Рыбий жир — один из элементов, поддерживающих здоровье человека! Он содержит ценные жирные кислоты Омега-3. Они регулируют работу организма, укрепляют иммунитет, защищая от внешних негативных факторов. Ставьте 👍🏻, если пробовали рыбий жир! Народный травник🌿

После долгого просмотра глаза устают, ощущается напряжение и усталость😓👀 Сохраняйте простое упражнение и повторяйте вместе с нами хотя бы раз в день, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение✅ Народный травник🌿